Explora tu salud
Guía de Salud Laboral: Estrategias de Descanso
Descubre cómo el descanso y los límites laborales protegen tu salud mental y espiritual, y aprende a prevenir el burnout con hábitos simples. ¿Alguna vez has sentido que tu día
QVS
Alimentos para tu Cerebro: Mente Brillante
Descubre los mejores alimentos para potenciar tu cerebro. Conoce cómo los antioxidantes, grasas saludables y ciertos hábitos pueden mejorar tu memoria y proteger tu salud cognitiva. En la antigüedad, Aristóteles
Quiero ¡Vivir Sano!
Nueces: El Superalimento que Potencia Tu MENTE
Descubre por qué la nuez es considerada un superalimento para el cerebro. Conoce sus beneficios nutricionales, su impacto en la memoria y la cantidad diaria recomendada para cuidar tu salud.
Quiero ¡Vivir Sano!
8 Habitos saludables
Articulos
Guía de Salud Laboral: Estrategias de Descanso
Descubre cómo el descanso y los límites laborales protegen tu salud mental y espiritual, y aprende a prevenir el burnout con hábitos simples. ¿Alguna vez has sentido que tu día laboral nunca termina? ¿Te has sorprendido revisando correos o mensajes de trabajo en la noche, incluso después de una jornada agotadora? El teléfono vibra, llegan […]
QVS
Alimentos para tu Cerebro: Mente Brillante
Descubre los mejores alimentos para potenciar tu cerebro. Conoce cómo los antioxidantes, grasas saludables y ciertos hábitos pueden mejorar tu memoria y proteger tu salud cognitiva. En la antigüedad, Aristóteles creía que el cerebro era simplemente una esponja para enfriar la sangre. Hoy sabemos que es mucho más: es el centro de control de nuestro […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Nueces: El Superalimento que Potencia Tu MENTE
Descubre por qué la nuez es considerada un superalimento para el cerebro. Conoce sus beneficios nutricionales, su impacto en la memoria y la cantidad diaria recomendada para cuidar tu salud. La nuez es el fruto del nogal, un árbol originario de Europa que se extendió por todo el mundo gracias a la migración de los […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Descanso y salud laboral: hábitos que fortalecen tu salud mental y espiritual
Descubre cómo el descanso y los límites laborales protegen tu salud mental y espiritual, y aprende a prevenir el burnout con hábitos simples. ¿Alguna vez has sentido que tu día laboral nunca termina? ¿Te has sorprendido revisando correos o mensajes de trabajo en la noche, incluso después de una jornada agotadora? El teléfono vibra, llegan […]
Quiero ¡Vivir Sano!
¿Estás pasando por una pérdida?
Herramientas para vivir el duelo con claridad, cuidado y esperanza ¿Por qué hablar del duelo es tan importante? En algún momento de nuestras vidas, todos pasamos por una pérdida. La muerte de un ser querido, una ruptura amorosa, la pérdida de un trabajo, un diagnóstico médico… Cada pérdida deja una herida, pero no todas cicatrizan […]
Quiero ¡Vivir Sano!
¿Por qué hacer un acto de bondad?
¿Qué sucede en nosotros cuando realizamos un simple acto de bondad? ¿Por qué al ceder el asiento a alguien, regalar una sonrisa o hacer un elogio sincero, sentimos una especie de alivio emocional, como si algo dentro de nosotros se reacomodara? Desde la psicología social, estos gestos —aunque parezcan insignificantes— tienen un profundo impacto en […]
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Cocina Saludable
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Alimentos para tu Cerebro: Mente Brillante
Descubre los mejores alimentos para potenciar tu cerebro. Conoce cómo los antioxidantes, grasas saludables y ciertos hábitos pueden mejorar tu memoria y proteger tu salud cognitiva. En la antigüedad, Aristóteles creía que el cerebro era simplemente una esponja para enfriar la sangre. Hoy sabemos que es mucho más: es el centro de control de nuestro […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Nueces: El Superalimento que Potencia Tu MENTE
Descubre por qué la nuez es considerada un superalimento para el cerebro. Conoce sus beneficios nutricionales, su impacto en la memoria y la cantidad diaria recomendada para cuidar tu salud. La nuez es el fruto del nogal, un árbol originario de Europa que se extendió por todo el mundo gracias a la migración de los […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Cáncer de Mama: Prevenir con un Estilo de Vida Saludable
El Día Mundial del Cáncer de Mama, que se celebra cada 19 de octubre, es una oportunidad para concienciar sobre esta enfermedad y destacar la importancia de la prevención. En este artículo, exploraremos qué es el cáncer de mama y cómo se puede prevenir, centrándonos en los factores de riesgo que menciona la Organización Mundial […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Bien Comer: Un Viaje hacia una Vida Saludable
Comer es una necesidad básica, pero también es una experiencia placentera y social que forma parte de nuestra rutina diaria. «Quiero Vivir Sano» nos invita a abrazar el hábito del «Bien Comer», uno de los ocho pilares fundamentales para una vida saludable. Iniciar con este hábito no solo implica conocer qué es «Bien Comer», sino […]
Quiero ¡Vivir Sano!
¿Cómo comer saludable si estudias en la universidad?
La vida universitaria puede ser agitada y estresante, lo que puede dificultar la tarea de comer saludablemente. Los estudiantes universitarios a menudo tienen horarios ocupados y limitados recursos financieros, lo que puede llevar a opciones alimentarias poco saludables. Sin embargo, hay formas de mantener una alimentación saludable mientras se estudia en la universidad. A continuación, […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Cáncer de Mama – ¿Quiénes corren riesgo?
El cáncer de mama no es una enfermedad transmisible o infecciosa. A diferencia de algunos cánceres que tienen causas relacionadas con procesos infecciosos, como la infección por el virus del papiloma humano (VPH) y el cáncer del cuello uterino, no se conocen infecciones víricas o bacterianas relacionadas con la aparición del cáncer de mama. Alrededor […]
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Mente Sana
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Guía de Salud Laboral: Estrategias de Descanso
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Alimentos para tu Cerebro: Mente Brillante
Descubre los mejores alimentos para potenciar tu cerebro. Conoce cómo los antioxidantes, grasas saludables y ciertos hábitos pueden mejorar tu memoria y proteger tu salud cognitiva. En la antigüedad, Aristóteles creía que el cerebro era simplemente una esponja para enfriar la sangre. Hoy sabemos que es mucho más: es el centro de control de nuestro […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Nueces: El Superalimento que Potencia Tu MENTE
Descubre por qué la nuez es considerada un superalimento para el cerebro. Conoce sus beneficios nutricionales, su impacto en la memoria y la cantidad diaria recomendada para cuidar tu salud. La nuez es el fruto del nogal, un árbol originario de Europa que se extendió por todo el mundo gracias a la migración de los […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Descanso y salud laboral: hábitos que fortalecen tu salud mental y espiritual
Descubre cómo el descanso y los límites laborales protegen tu salud mental y espiritual, y aprende a prevenir el burnout con hábitos simples. ¿Alguna vez has sentido que tu día laboral nunca termina? ¿Te has sorprendido revisando correos o mensajes de trabajo en la noche, incluso después de una jornada agotadora? El teléfono vibra, llegan […]
Quiero ¡Vivir Sano!
15 Minutos Que Cambian Tu Día
Cómo una caminata corta transforma tu mente, tu concentración y tu bienestar emocional. En un mundo acelerado, donde cada día parece exigir más de lo que podemos dar, pequeñas pausas pueden convertirse en auténticos salvavidas. Hoy la ciencia confirma algo que antes tomábamos a la ligera: solo 15 minutos de movimiento intencional pueden cambiar por […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Dormir en Tiempos de Tormenta: Cómo Afrontar la Soledad
Dormir bien siempre ha sido sinónimo de salud. Sin embargo, en medio de tiempos difíciles, cuando la soledad se hace presente, el sueño puede convertirse en una batalla. Muchas personas descubren que la falta de compañía o la distancia emocional interfiere con el descanso nocturno, provocando noches de insomnio y mañanas agotadoras. Este artículo te […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Vamos a Movernos
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Día Mundial del Running: Beneficios en la salud mental
Cada paso cuenta. Y no solo para tu cuerpo, sino también para tu mente. El Día Mundial del Running, celebrado cada año en junio, es mucho más que una fecha para corredores experimentados. Es una oportunidad para descubrir que correr puede convertirse en una poderosa herramienta de bienestar emocional, accesible para todos, sin importar edad, […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Sobremesa – Relatos de vida y salud
Las enfermedades crónicas degenerativas: un ladrón silencioso de tiempo y bienestar Las enfermedades crónicas degenerativas, como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares, son conocidas por su capacidad para robarte tiempo de vida y afectar significativamente tu bienestar general. Estas condiciones no solo alteran tu rutina diaria, sino que también pueden tener un impacto […]
Quiero ¡Vivir Sano!
La Importancia de la Actividad Física en Todas las Edades
La actividad física es una aliada invaluable para la salud y el bienestar, y su importancia no distingue entre edades. Ya seas un joven en busca de energía y vitalidad, un adulto que busca mantenerse en forma o un adulto mayor preocupado por la calidad de vida, la actividad física desempeña un papel esencial. En […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Obesidad & Ejercicio
La obesidad y/o sobrepeso es un incremento del índice de grasa en el cuerpo, esto debido a llevar una vida con malos hábitos; como una mala alimentación (alimentos procesadas, bebidas azucaradas, comida con mucha grasa, etc.), ser sedentario (no realizar ningún tipo de ejercicio físico), no tener un buen descanso en las noches, etc. ¿Qué […]
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Ejercicio en Casa
Ejercítate en Casa Ahora con la pandemia es más complicado salir al aire libre o al gimnasio para seguir manteniéndote en forma, Por eso te daremos una serie de consejos para realizar ejercicio sin salir de casa y muy sencillos incluso para aquellos que no realizan nada de ejercicio. Hacer ejercicio por lo menos 4 […]
QVS
¿Hay una edad para el ejercicio?
Los beneficios del ejercicio físico mientras se envejece, se asocian con una disminución del riesgo de muerte, enfermedades crónicas, deterioro mental y funcional. Pero, también es muy importante prevenir incidentes que pueden llevarnos a afectar una parte o todo nuestro cuerpo, como lo son las caídas. Estas pueden producir lesiones leves, hasta fracturas o dislocaciónes […]
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Quiero Crecer Sano
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¿Beneficios de la gratitud en la Salud Física?
Cuando pensamos en prácticas que mejoran nuestra salud física, solemos imaginar hábitos como hacer ejercicio, comer de forma equilibrada o dormir bien. Sin embargo, existe un recurso igual de poderoso y mucho más sencillo de lo que podríamos pensar: la gratitud. La ciencia moderna respalda algo que muchas filosofías antiguas ya intuían: ser agradecidos no […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Cáncer de Mama: Prevenir con un Estilo de Vida Saludable
El Día Mundial del Cáncer de Mama, que se celebra cada 19 de octubre, es una oportunidad para concienciar sobre esta enfermedad y destacar la importancia de la prevención. En este artículo, exploraremos qué es el cáncer de mama y cómo se puede prevenir, centrándonos en los factores de riesgo que menciona la Organización Mundial […]
Quiero ¡Vivir Sano!
El juego y su rol en el desarrollo físico y mental de tus hijos
El juego tiene un papel fundamental para el desarrollo de cada niño. Es una manera de conocer el espacio que lo rodea, de conocer su propio cuerpo y de relacionarse con otras personas de su misma edad. La primera función del jugar es la construcción del conocimiento del propio cuerpo y en relación con los […]
Quiero ¡Vivir Sano!
El Descanso y su importancia en la Salud de tus niños
Muchos de nosotros recordamos lo triste que era escuchar a nuestros padres y madres decir «¡Es hora de acostarse!» y como nos hizo sentir como niños. Siempre había más juegos para jugar, más tiempo aprendiendo sobre el mundo que sentíamos que cerrar los ojos nos robaría. Incluso hoy «¡una historia más, por favor, mamá!», o […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Fomentando el Bienestar Emocional de los niños
Nacemos y vivimos con emociones y a medida que vamos creciendo debemos de aprender a identificarlas y canalizarlas. Si las sabemos gestionar y a la vez, disponemos de un buen lenguaje de expresión esto nos ayudará y nos permitirá expresarnos de formas adecuadas, así mismo facilitará la comprensión y evitará problemas en un futuro. […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Lactancia Materna Saludable
Guía Completa para una Lactancia Materna Saludable y Exitosa ¡Bienvenida a este emocionante capítulo de tu vida como mamá! La lactancia materna es un regalo precioso que puedes brindarle a tu bebé, y estamos aquí para proporcionarte una guía completa que te ayude a navegar por este hermoso viaje: Entendiendo la Renuencia de tu Bebé […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Salud Espiritual
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