Vivimos en un mundo acelerado, donde los desafíos diarios y las preocupaciones constantes pueden nublar nuestra capacidad para disfrutar lo que tenemos. En medio de este ritmo vertiginoso, existe una
abril 14, 2025
La maternidad transforma. No solo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, nuestras relaciones y, muchas veces, nuestra percepción del mundo. En esta travesía única, la salud mental materna no es un lujo,
abril 7, 2025
Introducción Vivimos en un mundo acelerado donde las exigencias diarias pueden resultar abrumadoras. El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos, se ha convertido en un fenómeno omnipresente
marzo 31, 2025
Vivimos en un mundo acelerado, donde los desafíos diarios y las preocupaciones constantes pueden nublar nuestra capacidad para disfrutar lo que tenemos. En medio de este ritmo vertiginoso, existe una práctica sencilla, accesible y profundamente transformadora que puede mejorar nuestro bienestar físico, mental y Espiritual: la gratitud. A lo largo de este artículo, exploraremos el […]
La maternidad transforma. No solo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, nuestras relaciones y, muchas veces, nuestra percepción del mundo. En esta travesía única, la salud mental materna no es un lujo, sino una necesidad básica. Sin embargo, a menudo es ignorada o subestimada. En este artículo, abordaremos de manera completa y empática por qué la salud […]
Introducción Vivimos en un mundo acelerado donde las exigencias diarias pueden resultar abrumadoras. El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos, se ha convertido en un fenómeno omnipresente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque es una reacción fisiológica necesaria para la supervivencia, su persistencia puede tener graves consecuencias […]
Vivimos en un mundo donde el estrés se ha convertido en un acompañante constante. Desde las presiones laborales hasta las responsabilidades familiares, nuestras mentes y cuerpos enfrentan una carga continua de tensión. Sin embargo, el estrés no siempre es negativo; en pequeñas dosis, puede motivarnos a alcanzar metas y superar desafíos. El problema surge cuando […]
La depresión es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, sus síntomas pueden pasar desapercibidos o confundirse con el estrés y el cansancio diario, lo que retrasa la búsqueda de ayuda profesional. Saber identificar los signos de la depresión es fundamental para poder actuar a tiempo y […]
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la actualidad y, aunque no siempre se puede evitar, existen estrategias comprobadas por la ciencia para reducir el riesgo de desarrollarla. La combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales influye en su aparición, pero ciertos hábitos y cambios en el estilo de vida pueden […]
El Día Mundial del Cáncer de Mama, que se celebra cada 19 de octubre, es una oportunidad para concienciar sobre esta enfermedad y destacar la importancia de la prevención. En este artículo, exploraremos qué es el cáncer de mama y cómo se puede prevenir, centrándonos en los factores de riesgo que menciona la Organización Mundial […]
Comer es una necesidad básica, pero también es una experiencia placentera y social que forma parte de nuestra rutina diaria. «Quiero Vivir Sano» nos invita a abrazar el hábito del «Bien Comer», uno de los ocho pilares fundamentales para una vida saludable. Iniciar con este hábito no solo implica conocer qué es «Bien Comer», sino […]
La vida universitaria puede ser agitada y estresante, lo que puede dificultar la tarea de comer saludablemente. Los estudiantes universitarios a menudo tienen horarios ocupados y limitados recursos financieros, lo que puede llevar a opciones alimentarias poco saludables. Sin embargo, hay formas de mantener una alimentación saludable mientras se estudia en la universidad. A continuación, […]
El cáncer de mama no es una enfermedad transmisible o infecciosa. A diferencia de algunos cánceres que tienen causas relacionadas con procesos infecciosos, como la infección por el virus del papiloma humano (VPH) y el cáncer del cuello uterino, no se conocen infecciones víricas o bacterianas relacionadas con la aparición del cáncer de mama. Alrededor […]
Durante estas fechas el calor es agobiante y por eso te hemos traído una bebida saludable que puedes preparar a ti y tu familia. La piña es una fruta que tiene grandes beneficios para la digestión, problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante). Ingredientes: 150 gramos de piña fresca picada ? […]
Bajo su piel oscura y rugosa, el aguacate esconde una pulpa untuosa y nutritiva que, aparte de cautivar, ayuda a regular el colesterol y a ganar vitalidad. Hoy, vamos a repasar un poquito de su historia, sus secretos y darte a conocer algunos de sus beneficios. Hasta donde la antropología, la historia y las excavaciones […]
Vivimos en un mundo acelerado, donde los desafíos diarios y las preocupaciones constantes pueden nublar nuestra capacidad para disfrutar lo que tenemos. En medio de este ritmo vertiginoso, existe una práctica sencilla, accesible y profundamente transformadora que puede mejorar nuestro bienestar físico, mental y Espiritual: la gratitud. A lo largo de este artículo, exploraremos el […]
La maternidad transforma. No solo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, nuestras relaciones y, muchas veces, nuestra percepción del mundo. En esta travesía única, la salud mental materna no es un lujo, sino una necesidad básica. Sin embargo, a menudo es ignorada o subestimada. En este artículo, abordaremos de manera completa y empática por qué la salud […]
Introducción Vivimos en un mundo acelerado donde las exigencias diarias pueden resultar abrumadoras. El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos, se ha convertido en un fenómeno omnipresente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque es una reacción fisiológica necesaria para la supervivencia, su persistencia puede tener graves consecuencias […]
Vivimos en un mundo donde el estrés se ha convertido en un acompañante constante. Desde las presiones laborales hasta las responsabilidades familiares, nuestras mentes y cuerpos enfrentan una carga continua de tensión. Sin embargo, el estrés no siempre es negativo; en pequeñas dosis, puede motivarnos a alcanzar metas y superar desafíos. El problema surge cuando […]
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve crónica o intensa, puede afectar nuestra calidad de vida. Afortunadamente, existen herramientas respaldadas por la ciencia que nos permiten manejarla de manera efectiva y recuperar el bienestar. ¿Qué es la Ansiedad y Por Qué Nos Afecta? […]
La depresión es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, sus síntomas pueden pasar desapercibidos o confundirse con el estrés y el cansancio diario, lo que retrasa la búsqueda de ayuda profesional. Saber identificar los signos de la depresión es fundamental para poder actuar a tiempo y […]
Las enfermedades crónicas degenerativas: un ladrón silencioso de tiempo y bienestar Las enfermedades crónicas degenerativas, como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares, son conocidas por su capacidad para robarte tiempo de vida y afectar significativamente tu bienestar general. Estas condiciones no solo alteran tu rutina diaria, sino que también pueden tener un impacto […]
La actividad física es una aliada invaluable para la salud y el bienestar, y su importancia no distingue entre edades. Ya seas un joven en busca de energía y vitalidad, un adulto que busca mantenerse en forma o un adulto mayor preocupado por la calidad de vida, la actividad física desempeña un papel esencial. En […]
La obesidad y/o sobrepeso es un incremento del índice de grasa en el cuerpo, esto debido a llevar una vida con malos hábitos; como una mala alimentación (alimentos procesadas, bebidas azucaradas, comida con mucha grasa, etc.), ser sedentario (no realizar ningún tipo de ejercicio físico), no tener un buen descanso en las noches, etc. ¿Qué […]
Ejercítate en Casa Ahora con la pandemia es más complicado salir al aire libre o al gimnasio para seguir manteniéndote en forma, Por eso te daremos una serie de consejos para realizar ejercicio sin salir de casa y muy sencillos incluso para aquellos que no realizan nada de ejercicio. Hacer ejercicio por lo menos 4 […]
Los beneficios del ejercicio físico mientras se envejece, se asocian con una disminución del riesgo de muerte, enfermedades crónicas, deterioro mental y funcional. Pero, también es muy importante prevenir incidentes que pueden llevarnos a afectar una parte o todo nuestro cuerpo, como lo son las caídas. Estas pueden producir lesiones leves, hasta fracturas o dislocaciónes […]
La inactividad física genera 3,2 millones de muertes en el mundo, es el cuarto factor de riesgo para mortalidad mundial, es la causa principal de aproximadamente entre 21a 25% de los cánceres de mama y de colon y el 27% de los casos de diabetes; también se ha estimado que es responsable del 6% […]
El Día Mundial del Cáncer de Mama, que se celebra cada 19 de octubre, es una oportunidad para concienciar sobre esta enfermedad y destacar la importancia de la prevención. En este artículo, exploraremos qué es el cáncer de mama y cómo se puede prevenir, centrándonos en los factores de riesgo que menciona la Organización Mundial […]
El juego tiene un papel fundamental para el desarrollo de cada niño. Es una manera de conocer el espacio que lo rodea, de conocer su propio cuerpo y de relacionarse con otras personas de su misma edad. La primera función del jugar es la construcción del conocimiento del propio cuerpo y en relación con los […]
Muchos de nosotros recordamos lo triste que era escuchar a nuestros padres y madres decir «¡Es hora de acostarse!» y como nos hizo sentir como niños. Siempre había más juegos para jugar, más tiempo aprendiendo sobre el mundo que sentíamos que cerrar los ojos nos robaría. Incluso hoy «¡una historia más, por favor, mamá!», o […]
Nacemos y vivimos con emociones y a medida que vamos creciendo debemos de aprender a identificarlas y canalizarlas. Si las sabemos gestionar y a la vez, disponemos de un buen lenguaje de expresión esto nos ayudará y nos permitirá expresarnos de formas adecuadas, así mismo facilitará la comprensión y evitará problemas en un futuro. […]
Guía Completa para una Lactancia Materna Saludable y Exitosa ¡Bienvenida a este emocionante capítulo de tu vida como mamá! La lactancia materna es un regalo precioso que puedes brindarle a tu bebé, y estamos aquí para proporcionarte una guía completa que te ayude a navegar por este hermoso viaje: Entendiendo la Renuencia de tu Bebé […]
Cuando los niños deciden jugar no piensan: “Voy a aprender algo de esta actividad” pero su juego crea potentes oportunidades de aprendizaje en todas las áreas de desarrollo. El desarrollo y el aprendizaje son de naturaleza compleja e integral; al elegir jugar con lo que les gusta, los niños desarrollan competencias en todas las áreas […]
Vivimos en un mundo acelerado, donde los desafíos diarios y las preocupaciones constantes pueden nublar nuestra capacidad para disfrutar lo que tenemos. En medio de este ritmo vertiginoso, existe una práctica sencilla, accesible y profundamente transformadora que puede mejorar nuestro bienestar físico, mental y Espiritual: la gratitud. A lo largo de este artículo, exploraremos el […]
La maternidad transforma. No solo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, nuestras relaciones y, muchas veces, nuestra percepción del mundo. En esta travesía única, la salud mental materna no es un lujo, sino una necesidad básica. Sin embargo, a menudo es ignorada o subestimada. En este artículo, abordaremos de manera completa y empática por qué la salud […]
Introducción Vivimos en un mundo acelerado donde las exigencias diarias pueden resultar abrumadoras. El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos, se ha convertido en un fenómeno omnipresente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque es una reacción fisiológica necesaria para la supervivencia, su persistencia puede tener graves consecuencias […]
Vivimos en un mundo donde el estrés se ha convertido en un acompañante constante. Desde las presiones laborales hasta las responsabilidades familiares, nuestras mentes y cuerpos enfrentan una carga continua de tensión. Sin embargo, el estrés no siempre es negativo; en pequeñas dosis, puede motivarnos a alcanzar metas y superar desafíos. El problema surge cuando […]
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve crónica o intensa, puede afectar nuestra calidad de vida. Afortunadamente, existen herramientas respaldadas por la ciencia que nos permiten manejarla de manera efectiva y recuperar el bienestar. ¿Qué es la Ansiedad y Por Qué Nos Afecta? […]
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la actualidad y, aunque no siempre se puede evitar, existen estrategias comprobadas por la ciencia para reducir el riesgo de desarrollarla. La combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales influye en su aparición, pero ciertos hábitos y cambios en el estilo de vida pueden […]